Cours à l'année

Les cours de yoga s'adressent à tous ceux qui souhaitent éveiller leur potentiel intérieur, progresser dans tous les domaines de la vie, s’épanouir à tous les niveaux de l’être, libres de conditions et pour tout âge. Les cours collectifs sont adaptés à tous les niveaux.

yoga-aix-krishnamacharyaLes cours de yoga enseignés prennent leurs sources dans la tradition authentique de l’Inde. Ils sont issus du grand maître T.K.V Desikachar, lui-même élève et fils de Krishnamâchârya, un Yoga Traditionnel du Sud de l’Inde.

Un des éléments essentiel de mon enseignement réside dans la pédagogie que j’applique.
Une pédagogie douce, progressive, bienveillante et ajustée à chaque personne.

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne Sri T. Krishnamâchârya

Respecter l’individu dans son évolution et adapter les techniques de yoga aux possibilités de chacun, avec une attention particulière aux éventuels problèmes physiques rencontrés.

Chaque cours de yoga propose des exercices corporels, un travail sur le souffle, des temps d’observation, des temps de détente, relaxation .

Déroulement d’un cours :

Une "entrée de cours" afin de prendre conscience du corps, du souffle et se recentrer
Des enchaînements appelés karana, pour dénouer, étirer et renforcer le corps.
Des postures dans l’immobilité, appelées âsana coordonnées avec le souffle (avec des effets spécifiques selon les postures.)
Une relaxation guidée allongée au sol

Progression dans les cours pendant l’année :

Pratique de yoga du son, avec des mantra, récitations
Les contrôles du souffle appelés prânâyâma
Des fixations et concentration de l’énergie vitale appelées, bandhas et mudrâ
Des temps de méditation appelé dhyâna

yoga-aix-patanjaliL’ensemble des pratiques que nous réaliserons font référence à différents textes majeurs du Yoga, comme la Hatha Yoga Pradîpikâ et le Yoga de Patanjali.

La pratique du yoga permet de développer et maintenir sa vitalité à tout âge, cultiver son capital énergétique.

- Éveiller son corps à un éventail de mobilité plus vaste
- Améliorer la tonicité et la souplesse
- D’être conscient de sa respiration et d’améliorer ses capacités respiratoires
- Réduire le stress et diminuer l’anxiété
- Favoriser la concentration
- Être dans le moment présent
- Apaiser le mental et trouver le calme

Bien au-delà des effets physiques, une pratique de yoga régulière nous ouvre à une conscience plus large. C’est une façon de nourrir son corps et son esprit, de les apaiser.
Ce yoga nous porte, nous conduit vers plus de sérénité et de paix intérieure.

Les cours de yoga collectifs sont ouverts à tous, débutants et pratiquants réguliers.
Et, Messieurs vous êtes aussi les bienvenus !

yoga-aix-patanjaliDès le LUNDI 2 SEPTEMBRE 2019 je vous acceuille dans différents lieux.
Les cours de Yoga sont assurés une semaine sur les deux aux vacances scolaires !

AIX CENTRE VILLE
SALLE DE DANSE
2 rue Lieutaud (au 1er étage, sonner à : danse)
13100 Aix-en-Provence

- Lundi 17h20 à 18h20
- Mardi 10h à 11h
- Vendredi 12h30 à 13h30

Belle salle lumineuse qui peut acceuillir 8/10 personnes, joli parquet en bois, éclairage doux et vestiaire où vous pourrez laisser vos affaires de yoga.
Tapis "spécial yoga non toxique" installés dans la salle. Prévoir un paréo ou une grande serviette de bain à placer sur les tapis. La salle est bien chauffée l'hiver!

Tarifs (aix centre ville)

Adhésion 25€
Cours d’essai 10€
Carte de 10 cours 150€
Inscription à l'année (1er septembre au 30 juin) :
1 cours par semaine 400€
2 cours par semaine 530€

AIX - SUD
LE PETIT STUDIO
453 Avenue Jean-Paul Coste
Ensemble commercial le Bel Ormeau (Entre la Pharmacie et l'Optique)
13100 Aix-en-Provence

- Lundi 19h à 20h
- Mercredi 18h30 à 19h30

Jolie salle qui peut accueillir 8 personnes. Tapis à disposition dans la salle, tapis spécial yoga "non toxique". Prévoir un paréo ou une grande serviette de bain à placer sur les tapis. Vestiaire séparé pour se changer. Parking gratuit ! Climatisation et chauffage !

Tarifs (aix sud)

Adhésion 25€
Cours d’essai 10€
Carte de 10 cours 150€
Inscription à l'année (1er septembre au 30 juin) :
1 cours par semaine 400€
2 cours par semaine 530€

VENELLES avec le Judo Club Venellois
SALLE de la BOSQUE
Chemin de la Bosque
13770 Venelles

- Mardi 18h à 19h
- Jeudi  10h45 à 11h45 et 15h à 16h

Grande et belle salle entourée de nature, au calme, propice à la pratique du yoga. Des tapis de gym sont à disposition, ceux qui préfèrent peuvent apporter leur tapis de yoga.
Vestiaire et parking gratuit.

Les tarifs sur Venelles dépendent du Judo Club, à voir directement avec eux ainsi que pour les inscriptions, au Judo Club Venellois situé 24 avenue des Ribas /13770 Venelles

 

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